「自分を好きになろう」よく聞く言葉。そうなれたら、自信にも繋がるし毎日楽しいんだろうなぁなんて思いますよね。
でも、わかってはいるけど、過去のわたしのように「こういう自分でいたい」とか「こんな自分じゃダメ」とかこだわりが強くて、なかなか自分を好きになれないという人もいるはず。
あれもできなくて、こんなところもダメで…はぁ、わたしってダメダメじゃん…と思っている時に、突然自分を好きになろうとするのはハードルが高い。
好きになるまでに段階がある
自分に対する好き度合い（レベル）があるんじゃないかなって思います。
・自分のことが好き（＋）
・好きでも嫌いでもない（±）
・自分のことが嫌い（－）
プラスマイナスで表していますが、良い悪いではなくてただの「自分への好き度合い」の話です♪
自分大好き♡は、すごくプラスな状態。＋＋＋くらい。笑
反対に、自分のことが大っ嫌いでもうイヤ！というのは、－－－かな。
－を突然＋にするのは、大変そうですよね。だって、他人を好きになる時も、今まで「性格合わなくて無理」と思っていた人がいきなり「大好き♡」とは、なかなかならないですよね？笑
そんなに悪い人じゃないかも？から、意外といいところあるかも？になって、すごく良い人！好き！に徐々に変わっていく。自分に対しても、同じだと思います☻
こんな風に、自分を好きになるまでにはいくつかの過程がある。
好きでも嫌いでもない（±）から好き（＋）になるのは簡単かもしれないけれど、自分にダメ出ししてしまう（－）から好き（＋）になるのは、ものすごーーく高いハードルを乗り越えるように感じてしまうんですね。
最初にすべきは「好きになる」ことではない
自分の現状に合わせて、一歩ずつ一歩ずつ－➡±➡＋になっていけばいいんです☻
わたしも自分のいいところが見つからなくて、全然自分を肯定できなかった時、好きになるのは難しくて…。でも、すべきなのは「好きになること」ではなかった。
まずは、自分にダメ出しする回数を１回でも減らすこと。それで十分。もしダメ出しが止まらなくても、【ダメ出ししてしまう自分】を責めなくていい。（これ結構大事ですよね！）
【パターン１】
こんなこともできない自分ダメだ
↓
あ！またダメ出ししちゃった。ほんとダメだなぁ。
↓
自分を責めて悲しい気持ちで終わる。
【パターンB】
こんなこともできない自分ダメだ
↓
あ！またダメ出ししちゃった。ほんとダメだなぁ。
↓
わ、またやっちゃった。…まぁ、しゃーないか！
↓
自分を責めずにニュートラルな気持ちで終わる。
パターン１をやりがち（というか、過去のわたしまさにこれ！笑）ですが、シュン…となって自信をなくしてしまうんですよね…。
「しゃーない。いいじゃん。そんなこともある。」って、どこまでも自分を慰め続けて、最後は自分を良いとも悪いとも判断しない。
ダメダメで自信のない自分じゃいけない！って強く握りしめている手を、少しゆるめてあげるだけで十分じゃないかな。
そういう自分の本当に情けないところ、黒いところ（笑）とか、あまり人に言いたくない欠点も「まぁ、そんな自分も悪くないな」って思えたら、もう怖いものなし！どんな自分もどんどこいですよね～笑
受け入れられたら、「じゃあ、どうなったらもっと好きになれるだろう？」って次のステップにいけばいいだけ。自分のことが好き♡というのは、ダメな部分も含めた【自分まるごと】を認めた先にあるものだから☻
焦らず、自分を責めず、少しずつ自分を好きになれたらいいですよね。それは自分らしく生きていくことにも繋がっていくから。
コメント